*02.* Fă *sport cu greutati*. Universitatea Michigan a demonstrat că
bărbatii care fac antrenament de fortă regulat si-au scăzut cu opt puncte
presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac

*03*. *Liber la ulei de măsline si otet*. Pune in salată sau in mâncare
oricat vrei ! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbătrânirea prematură, obezitatea si diabetul.

*06*. Mănâncă *zilnic un grepfruit rosu* si, pe cât de des posibil, *fructe
de pădure*. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta să previi cancerul si bolile mentale. 

07. *Râzi mai mult*. Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de râs iti relaxează corpul si mintea indeajuns incât să se regenereze după atacurile de stres. 

08. *Căsătoreste-te*. Contrar multora care văd viata de familie un iad, specialistii au demonstrat că persoanele căsătorite au o rată de deces mult mai apropiată de parametrii normali, decât cei care au ales burlăcia!  Prin urmare, datorită confortului psihic si protectiei partenerului de viată, căsătoritii trăiesc mai mult. 

09. *Nu mai duce boala pe picioare*. Cei care isi pun sănătatea pe locul doi
si nu se  menajează in perioada cronica a unei răceli sau altei boli sunt de două ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Dacă esti răcit, rămâi in pat! 

10. *Savurează una-două cesti de cafea pe zi*, daca vrei să previi cu până la  55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.